Guía para pacientes · edición 2026

Guía de nutrición y bienestar en el embarazo

Alimentación, suplementación y los estudios clave, como el NIPT, para cada etapa de tu embarazo. Descarga gratis la guía de 16 páginas.

  • Tu embarazo, semana a semana
  • Prueba NIPT desde la semana 10
  • Nutrientes clave y suplementación
  • Alimentación, bebidas, ejercicio y sueño
Descárgala gratis Por la LN Natalia Díaz · C.P. 13235111

10 años de experiencia · +10 mil pacientes · +3 mil médicos confían en nuestras pruebas · 6 clínicas en México

Portada de la Guía de nutrición y bienestar en el embarazo 2026 de fetalADN

Índice

Lo que encontrarás en la guía

  1. 01¿Cuántos kilos debería subir?
  2. 02¿Cómo debería verse mi plato?
  3. 03Nutrientes que no pueden faltar
  4. 04¿Por qué se recomienda suplementar?
  5. 05Suplementos en el embarazo
  6. 06Alimentos a evitar
  7. 07Café, tés y bebidas
  8. 08Ejercicio y sueño
  9. 09¿Qué hacer si tengo náuseas?
  10. 10Tu embarazo, semana a semana
  11. 11Gender Test desde la semana 6
  12. 12Prueba NIPT en la semana 10
  13. 13Healthy Baby en tu embarazo
  14. 14Te acompañamos en cada etapa

Lo que aprenderás

Información clara, basada en evidencia

Comer el doble de bien

No se trata de comer por dos: cómo armar tu plato y cuánto peso es recomendable subir según tu IMC.

Nutrientes y suplementación

Folato, hierro, omega-3, vitamina D, colina y calcio: por qué importan y cómo cubrirlos.

Qué evitar

Alimentos de riesgo, cafeína y tés, explicados de forma clara y sin alarmas.

Tus estudios, a tiempo

Un calendario semana a semana con los estudios clave, como el Gender Test y el NIPT.

LN Natalia Díaz, líder de Nutrición de fetalADN

Quién la escribe

LN Natalia Díaz

Líder de Nutrición, fetalADN · Cédula profesional 13235111

Nutrióloga por la Universidad de Monterrey, certificada en Medicina Funcional y con maestría en Fertilidad Funcional y Salud Hormonal en España. Especializada en nutrigenética, salud hormonal y fertilidad, y conductora del podcast De Raíz.

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Preguntas frecuentes

¿La guía tiene costo?

No, es gratuita. Déjanos tus datos y descárgala en ese momento; también te la enviamos a tu correo.

¿Quién la elaboró?

El equipo de Nutrición de fetalADN, encabezado por la LN Natalia Díaz (C.P. 13235111), especialista en nutrición, fertilidad y salud hormonal.

¿Sustituye la consulta con mi médico?

No. Es contenido educativo para acompañarte. Las decisiones sobre tu salud, estudios y suplementación tómalas con tu médico o tu nutrióloga.

¿Para qué etapa del embarazo es?

Para todo el embarazo: incluye un calendario semana a semana y recomendaciones para cada trimestre.

¿Qué hacen con mis datos?

Los usamos para enviarte la guía y contenido relacionado, conforme a nuestro aviso de privacidad. Puedes darte de baja cuando quieras.

Contenido educativo. No sustituye la valoración de tu médico.