B Complex | Complejo B con metilfolato y metilcobalamina, más ubiquinol, colina, magnesio y zinc
B Complex
Complejo B con metilfolato y metilcobalamina, más ubiquinol, colina, magnesio y zinc
Las 8 vitaminas del complejo B, con folato y B12 en sus formas activas, más ubiquinol, colina, glicinato de magnesio y glicinato de zinc: 12 nutrientes en 2 cápsulas.
- Metilfolato + metilcobalamina + ubiquinol
- Ver todos los ingredientes
- Lo que dice la ciencia
- Envío gratis desde $990
Formulado por Mtra. Natalia Díaz y Equipo Clínico en nutriADN
¿Planeas un embarazo? Conoce tu genética con la prueba Healthy Baby o escríbenos por WhatsApp.
- Formas activas
- Dosis basadas en evidencia
- Formulado por nutriólogas
- Distintivo BienMarca
Nuestra promesa
Un complejo B ampliado, en sus formas activas
Las vitaminas B trabajan en equipo en la producción de energía y la función del sistema nervioso. B Complex usa metilfolato y metilcobalamina, y suma ubiquinol, colina, magnesio y zinc, que participan en las mismas rutas.
- 12nutrientes
- 2cápsulas al día
- 60cápsulas por frasco
Nutrientes clave
Cada ingrediente, en su mejor forma
Cantidades por porción de 2 cápsulas, tal como aparecen en la etiqueta.
L-metilfolato
Folato (B9) 400 mcg
- Por qué esta forma
- Es la forma de folato que circula en la sangre: no necesita convertirse para que el cuerpo la utilice.
- Su función
- El folato contribuye al crecimiento de los tejidos maternos durante el embarazo y al proceso de división celular.
Metilcobalamina
Vitamina B12 12 mcg
- Por qué esta forma
- Forma activa que participa directamente en la metilación, sin retirar el grupo cianuro de la forma sintética.
- Su función
- La vitamina B12 contribuye a disminuir el cansancio y la fatiga y al funcionamiento normal del sistema nervioso.
Tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantoténico y piridoxina
Vitaminas B1, B2, B3, B5 y B6 15 · 18 · 25 · 20 · 10 mg
- Por qué esta forma
- Cada una es una pieza de la misma maquinaria que convierte los alimentos en energía.
- Su función
- Contribuyen al metabolismo energético normal; la B6 contribuye a regular la actividad hormonal.
Ubiquinol
Coenzima Q10 100 mg
- Por qué esta forma
- Forma reducida y activa de la CoQ10, lista para que tus células la usen.
- Su función
- Participa en la producción de energía de la mitocondria.
Bitartrato de colina
Colina 400 mg
- Por qué esta forma
- La mayoría de los adultos no alcanza su ingesta adecuada de colina solo con la dieta.
- Su función
- La colina contribuye al metabolismo normal de la homocisteína.
Glicinato de magnesio y glicinato de zinc
Magnesio y zinc 150 mg · 10 mg
- Por qué esta forma
- Formas unidas a glicina, bien toleradas a nivel digestivo.
- Su función
- El magnesio contribuye a disminuir el cansancio y la fatiga; el zinc, a la fertilidad y la reproducción normales.
Fórmula completa
¿Cuáles son los ingredientes clave?
- Porción2 cápsulas
- Dosis diaria2 cápsulas al día
- Contenido60 cápsulas · 30 porciones
Para magnesio y zinc, la cantidad corresponde al compuesto declarado en la etiqueta (glicinato).
Ingredientes: Tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantoténico, piridoxina, biotina, L-metilfolato, metilcobalamina, bitartrato de colina, glicinato de magnesio, coenzima Q10 (ubiquinol) y glicinato de zinc.
Lo que dice la evidencia
La ciencia detrás de cada ingrediente
Resumimos lo que reportan revisiones y estudios en humanos sobre los nutrientes de esta fórmula. Es información sobre los nutrientes, no sobre el producto.
-
Folato
Durante 24 semanas, el L-metilfolato (416 µg/día) elevó el folato en glóbulos rojos más que el ácido fólico (400 µg/día): eleva el estatus de folato al menos de forma comparable.
Ensayo aleatorizado doble ciego · 144 mujeres sanas en edad reproductiva
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Coenzima Q10 (ubiquinol)
En voluntarios sanos, la suplementación con ubiquinol elevó más los niveles de CoQ10 en plasma que la misma cantidad de ubiquinona.
Estudio comparativo · voluntarios sanos
Langsjoen PH, Langsjoen AM. Clin Pharmacol Drug Dev. 2014;3(1):13-7 ↗
-
Colina
Con datos de la encuesta nacional de salud y nutrición de EE. UU., la gran mayoría de los adultos no alcanzó la ingesta adecuada de colina, aun sumando la aportada por suplementos.
Análisis de encuesta poblacional (NHANES) · niños y adultos de EE. UU.
Wallace TC, Fulgoni VL 3rd. J Am Coll Nutr. 2016;35(2):108-12 ↗
-
Zinc
Tras una dosis única de 15 mg, el bisglicinato de zinc mostró una biodisponibilidad oral 43% mayor que el gluconato de zinc y fue bien tolerado.
Ensayo aleatorizado cruzado · 12 mujeres sanas
-
Vitamina B12
La B12 participa en la formación de glóbulos rojos, la función del sistema nervioso y la síntesis de ADN; su requerimiento sube a 2.6 µg/día en el embarazo y 2.8 µg/día en la lactancia.
Hoja informativa oficial · NIH Office of Dietary Supplements (2025)
NIH ODS. Vitamin B12 – Fact Sheet for Health Professionals ↗
Los estudios citados evaluaron nutrientes, no este producto. La información es educativa y no sustituye la valoración de tu médico.
Para cada momento
Te acompañamos en cada paso
- 1
Rutina diaria
Dos cápsulas por la mañana, con alimentos.
- 2
Preconcepción
Tu nutrióloga puede recomendarlo de 3 a 6 meses antes de buscar el embarazo.
- 3
Durante el embarazo
Solo con indicación de tu médico; normalmente se cambia a un prenatal como Prenatal Support.
Comparativa
La diferencia está en la forma
| Atributo | B Complex | Un complejo B convencional |
|---|---|---|
| Folato | L-metilfolato, forma activa | Con frecuencia ácido fólico |
| Vitamina B12 | Metilcobalamina | Con frecuencia cianocobalamina |
| Coenzima Q10 | Ubiquinol 100 mg | Con frecuencia ausente o como ubiquinona |
| Nutrientes complementarios | Colina 400 mg, glicinato de magnesio y de zinc | No incluidos |
| Nutrientes por porción | 12 | 8 |
Comparativa con formulaciones de referencia frecuentes en el mercado; las características varían según cada marca.
Modo de uso y seguridad
Conoce toda la información
Cómo tomarlo
- Dosis
- 2 cápsulas al día, o según lo indique tu médico.
- Cuándo
- Con alimentos, de preferencia por la mañana.
- Duración
- En preconcepción, de 3 a 6 meses antes de buscar embarazo, o la que defina tu nutrióloga.
- Combínalo con
- Omega 3 Support o Mind Support, revisando que no dupliques vitaminas B.
Antes de tomarlo
- Si estás embarazada o en lactancia, tómalo solo con supervisión de tu médico.
- No lo combines el mismo día con otro complejo B o multivitamínico de dosis alta, salvo indicación profesional.
- La riboflavina (B2) puede dar un color amarillo intenso a la orina: es normal e inofensivo.
- Consulta a tu médico antes de usarlo si tienes alguna condición médica o tomas medicamentos.
- No excedas la dosis recomendada. Mantenlo fuera del alcance de los niños.
- No usar en menores de 12 años sin recomendación médica.
- No lo uses si el sello de seguridad está roto ni después de la fecha de caducidad. Consérvalo en un lugar fresco y seco, a no más de 30 °C.
Quién lo formula
Mtra. Natalia Díaz y Equipo Clínico en nutriADN
Formulado por nutriólogas especializadas en fertilidad y embarazo, con 10 años de experiencia en nutrición funcional y genética aplicada: más de 10 mil pacientes y 6 clínicas en Monterrey, CDMX, Guadalajara, Tijuana y Puebla.
Agenda una consulta de nutrición →Suplemento alimenticio. ESTE PRODUCTO NO ES UN MEDICAMENTO. EL CONSUMO DE ESTE PRODUCTO ES RESPONSABILIDAD DE QUIEN LO RECOMIENDA Y DE QUIEN LO USA. Si estás embarazada o en lactancia, consulta a tu médico.
Antes de suplementar, conoce tu genética
Cada cuerpo procesa los nutrientes de forma distinta. La prueba nutrigenética Healthy Baby analiza genes relacionados con el metabolismo del folato, la vitamina D y otros nutrientes clave para la etapa reproductiva.
Con el Programa Healthy Baby de 120 días, tu nutrióloga convierte tus resultados en un plan de alimentación, suplementación y hábitos hecho para ti.
Preguntas frecuentes
Resolvemos tus dudas
¿Puedo tomarlo si estoy embarazada o buscando embarazo?
Si buscas embarazo, es una buena base para los meses previos, con la guía de tu médico. Durante el embarazo y la lactancia, tómalo solo con supervisión médica; normalmente tu nutrióloga lo cambia por un prenatal como Prenatal Support.
¿Qué diferencia hay entre ácido fólico y metilfolato?
El ácido fólico es una forma sintética que el cuerpo debe transformar en varios pasos. El metilfolato ya es la forma activa, lista para usarse.
¿Cómo sé cómo procesa mi cuerpo el folato?
Algunas variantes genéticas hacen más lenta la conversión del ácido fólico. La prueba Healthy Baby o nutriADN Avanzada analiza esos genes, y tu nutrióloga ajusta tu suplementación con los resultados.
¿Por qué incluye ubiquinol y colina?
Porque trabajan en las mismas rutas que las vitaminas B. El ubiquinol es la forma activa de la CoQ10, y la colina contribuye al metabolismo normal de la homocisteína junto con el folato, la B6 y la B12.
¿Por qué mi orina se pone amarilla?
Por la riboflavina (vitamina B2). Es un efecto normal e inofensivo.
¿Puedo combinarlo con otros suplementos?
Sí, siempre que no dupliques otro complejo B o multivitamínico de dosis alta. Tu nutrióloga define la combinación ideal.
¿Interactúa con medicamentos?
Algunos nutrientes pueden interactuar con medicamentos. Si tomas algún medicamento o tienes una condición médica, consulta a tu médico antes de empezar y muéstrale la fórmula completa.
¿Cuánto tarda el envío?
Enviamos con DHL Express a todo México: de 1 a 2 días hábiles en zonas metropolitanas (puede variar en zonas extendidas). El envío cuesta $150 y es gratis en pedidos desde $990.
¿No sabes qué suplemento es para ti?
Agenda una consulta de nutrición en fertilidad funcional: revisamos tu caso y el de tu pareja y armamos tu plan de alimentación y suplementación.